一👨🏽‍🎨、身高

1．測試目的

測試學生身高🌎，與體重測試相配合🎠，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況🅿️。

2．場地器材

電子身高測量計。使用前應檢查電源線及接口是否牢固，連接處是否緊密✝️，有無晃動，零件有無松脫等情況並及時加以糾正。按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，讀數以厘米為單位，精確到小數點後一位。

3．測試方法

電子身高測量計在平坦地面上，受試者赤足🏄🏼‍♀️，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂👩🏼‍⚕️🤽🏻‍♂️，足跟並攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。5秒鐘後水平壓板沿立柱自動下滑，輕壓於受試者頭頂🍵。電子身高測量計自動記錄數據後🕶，水平壓板返回至原位👨🏽‍🦰。

4．註意事項

（1）電子身高測量計應選擇平坦靠墻的地方放置。受試者站在電子體重計中央，上下電子體重計動作要輕。

（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求。

（3）頭發蓬松者要壓實👉🏽，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。

（4）測量身高前🍣，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

二🚶、體重

1．測試目的

測試學生的體重♘，與身高測試相配合🧜🏼‍♂️，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況🐂。

2．場地器材

電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度⚪️。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小於0.1千克。

3．測試方法

測試時❣️，電子體重計應放在平坦地面上👾，調整0點至刻度尺水平位🧙🏼‍♂️👸🏻。受試者赤足🐱，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫👰🏼，站在電子體重計中央。檢查電源線及接口是否牢固🧑🏼‍🚀，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態🧘🏻🌎，5秒鐘後電子體重計自動記錄數據。數值以千克為單位，精確到小數點後一位。

4．註意事項

（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動🏵。

（2）受試者站在電子體重計中央，上下電子體重計動作要輕。

三、肺活量

1．測試目的

測試學生的肺通氣功能。

2．場地器材：電子肺活量計。

3．測試方法

通風良好🈂️；使用幹燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液並註意消毒後必須使其幹燥）👨🏿‍🚀👮🏽。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固🤐，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘後測試為佳♣︎。

首先告知受試者不必緊張🔒💁🏻‍♂️，並且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好👨🏿‍🎨🥔。令被測試者面對儀器站立🧑🏻‍🦳、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應🏊🏿‍♂️，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作後，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢後🍝，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值🥡。每位受試者測三次⏮，每次間隔15秒，記錄三次數值♧，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。

4．註意事項

（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和幹燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

（2）每測試10人及測試完畢後用幹棉球及時清理和擦幹氣筒內部。嚴禁用水😨👰🏼‍♀️、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

（3）導氣管存放時不能彎折。

（4）定期校對儀器。

四、50米跑

1．測試目的

測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

2、場地器材

50米直線跑道若幹條✊，跑道線要清楚。發令旗一面⭐️，口哨一個，秒表若幹塊。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。

3．測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑☆，受試者聽到“跑”的口令後開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位，小數點後第二位數按非零進1原則進位🤵🏼‍♂️，如10.11秒讀成10.2秒記錄之👩🏿‍💼。

4、註意事項

（1）受試者測試最好穿運動鞋。但不得穿皮鞋、塑料涼鞋🫚。

（2）發現有搶跑者🦸🏽‍♂️，要當即召回重跑🚣🏻‍♂️。

（3）如遇風時一律順風跑♣️👨‍🍳。

五、800米（女）或1000米（男）跑

1．測試目的

測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2．場地器材

400米田徑場跑道。

秒表若幹塊，使用前需要校正🥥，要求同50米跑測試🛟。

3．測試方法

受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令後開始起跑🪞😅。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀幹部到達終點線垂直面時停表。以分🧛🏼‍♂️、秒為單位記錄測試成績，不計小數🏃🏻。

六💃、立定跳遠

1．測試目的

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2．場地器材

立定跳遠電子測試儀、沙坑（或平地）、丈量尺🫥。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少於30厘米🙅🏼‍♂️🧑🏽‍🎄。起跳地面要平坦，不得有坑凹🏄‍♂️。

3．測試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）⛑。兩腳原地同時起跳🐿，不得有墊步或連跳動作⏬。丈量起跳線後緣至最近著地點後垂直距離🖕🏽。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數。

4．註意事項

（1）發現犯規時👃🏽，此次成績無效。三次試跳均無成績者🏐👨🏽‍🍳，允許再跳一次。

（2）可以赤足🐮♦︎，但不得穿釘鞋🏌️、皮鞋、塑料涼鞋參加測試🧏🏻。

七、引體向上（男）

1．測試目的

測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。

2．場地器材

高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準📇。

3．測試方法

受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後👨🏼‍🏫，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數🧑🏼‍💻。

4．註意事項

（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止後開始測試。

（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起⏺。

（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試👩‍💼。

八🤷‍♀️、仰臥起坐（女）

1．測試目的

測試學生的腹肌耐力。

2．場地器材

墊子若幹塊、鋪放平坦。

3．測試方法

受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後👆🏻。另一同伴壓住其踝關節🧑🏽‍🚀，以固定下肢🧙🏿🧑🏿‍🏫。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時👨🏻‍🏭，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數🤜🏼，精確到個位。

4．註意事項

（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

（2）測試過程中，觀測人員應向受試者報數🥼。

（3）受試者雙腳必須放於墊上🧘🏼‍♀️。

九、坐位體前屈

1．測試目的

測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節🕺🏼、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平📋。

2．場地器材: 坐位體前屈測試計。

3🦹🏼‍♂️、測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上Ⓜ️，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點💹，向內為負值，

向前為正值。記錄以厘米為單位🧴，保留一位小數🛏。測試兩次，取最好成績。

4🍑、註意事項

（1）身體前屈⏬，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。

（2）受試者應勻速向前推動遊標🥡，